Börja med smakportioner

Ett barn som får bröstmjölk och/eller tillskottsnäring, verkar nöjt och går upp i vikt behöver ingen annan mat före sex månaders ålder. Vid denna ålder kan det vara lagom att gradvis införa smakportioner parallellt med fortsatt amning, så att barnet efter hand vänjer sig vid fast föda. Man kan börja med smakprover även om barnet ännu inte är sex månader, dock helst inte före fyra månaders ålder.

Hur och när börjar jag?

Bestäm vid vilket mål du ska börja ge smakportionerna. Välj en tidpunkt när barnet är piggt och på bra humör. Många börjar med smakportioner vid lunchen mitt på dagen, eftersom det så småningom blir många barns första huvudmål. Men du kan lika gärna börja vid middagstid, eller till frukost. Välj medan att börja med en barngröt eller en puré. Antingen kan du köpa färdig puré i burk, eller så kan du göra purén själv. Om du lagar purén själv, så tänk på att vara extra noga när du väljer råvaror. Eftersom små barn är mycket känsliga måste råvarorna vara av allra högsta kvalitet. Kontrollera dem extra noga. Lägg en klick flytande margarin eller olja, gärna rapsolja, i den hemlagade maten. Om du serverar puré från en barnmatsburk så behöver du inte tillsätta extra fett.

I barnets takt

Det går inte att säga hur snabbt eller långsamt barnet kommer lära sig äta den nya maten. Börja med en liten mängd, runt en tesked kan vara lagom de första gångerna, och öka sakta och successivt mängderna. Barnet ska lära sig använda tungan, läpparna och svalget på ett nytt sätt. Det kan vara knepigt och klurigt de första gångerna, så om maten kommer ut igen så behöver inte det betyda att barnet inte gillade maten utan att barnet har svårt att få ner maten i början. Alla barn är olika och lär sig äta vanlig mat olika snabbt.