Allt om BLW och tips på bra BLW mat

Vad är BLW?

Många barn gillar att bestämma själva och tycker inte om att bli matade. Då kan du prova en metod som kallas för BLW – där barnet får lära sig att äta själv och upptäcka maten i sin egen takt.

BLW står för “Baby Led Weaning” och betyder ungefär “babystyrd mat-tillvänjning” på svenska. Metoden går ut på att barnet får utforska fast föda – och hålla i maten själv i stället för att du som vuxen matar barnet.

Så här gör du:

Skär upp lagom stora bitar av kokta grönsaker (gärna stavformade). Låt barnet själv grabba tag i bitarna och föra dem till munnen. Barnet får använda sin naturliga upptäckarglädje och utvecklar både en nyfikenhet på mat och sina färdigheter.

Visst, det tar kanske lite längre tid för barnet att få i sig den mat han eller hon behöver. Samtidigt upplever många familjer att det blir trevligare runt middagsbordet när alla får stoppa i sig sin egen mat.

Ät gärna tillsammans, men låt barnet äta i lugn och ro, utan distraktioner. Tänk på att hålla barnet under uppsikt under måltiden och lägg inte fram för mycket mat i taget. Stavformade bitar är mycket bättre än runda bitar som gärna fastnar i halsen. Mjuka frukter som banan och avokado kan du ge som de är – men se till att de är mogna.

Bra BLW-mat

• Grönsaker i stavar, gärna kokta och mjuka.

• Pumpa, broccoli och squash.

• Rotfrukter och potatis.

• Mjuk pasta (inte spaghetti).

• Leverpastej och lätt stekt blodpudding

• Grötpinnar

• Banan, päron och avokado går att servera som de är, i lämpliga bitar.

• Fina små kokta köttbitar, lax, ägg, bönor och linser.

Undvik runda bitar, frukt med tjockt skal och kärnor.

Kom ihåg att det är väldigt få barn får i sig allt de behöver genom BLW. Fortsätt därför med bröstmjölk eller ersättning under tiden som ni provar BLW-metoden.

Läs mer om hur du kan börja att introducera mat och fast föda här.